Door schoon te maken met een desinfectiemiddel dood je schimmels, bacteriën en virussen en zorg je ervoor dat ze zich niet kunnen verspreiden. Grootmoeders tips doDisplay('div-gpt-ad-MarieClaireNL_in-content_middle_article'); Vroeger stond het keukenkastje heus niet zo vol als dat het tegenwoordig doet. Voor elk schoonmaakklusje is er wel een ander product te koop en die je haal dus zonder er teveel over na te denken allemaal in huis. Terwijl je met een aantal producten al heel goed uit de voeten kunt. Eén daarvan is bijvoorbeeld groene zeep. Met groene zeep kun je heel veel kanten op het het is ook nog eens milieuvriendelijk. Er zitten geen gekke chemische stoffen in en het is bijna volledig biologisch afbreekbaar. Bovendien is het ook nog eens multi-inzetbaar in het hele huis. Gebruik het in de keuken om vetvlekken te verwijderen bijvoorbeeld. Het werkt ontvettend en ook goed tegen kalkaanslag en is dus een goed product om in de keuken of badkamer te gebruiken. Daarnaast is het ook handig om vlekken uit kleding te verwijderen.
Op 15 Juli 2020 stond ik met mijn vader te roken op zijn balkon in Odijk. De pandemie werd toen nog serieus genomen. Mensen werkten nog écht thuis, perrons waren verlaten en toiletpapier was nog altijd schaars. We keken uit over de luxe nieuwbouwwijk naast zijn appartementencomplex, met daarachter de weilanden die helemaal reikten tot de kerktoren van Werkhoven aan de horizon. Mijn vader was niet bepaald blij met de huizen die hier een aantal jaar geleden waren neergezet. Ze blokkeerden namelijk zijn zicht op de Kromme Rijn, precies de reden dat hij hier überhaupt was komen wonen. We konden vroeger op dit balkon urenlang praten over alle vogels die langs de kade leefden, of hoe we bijna met het blote oog de rivier zagen meanderen. Die vruchtbare kades vol kwikstaarten, rietzangers en dodaarzen maakten langzaam maar zeker plaats voor grote betonnen dozen, die mensen blijkbaar ook nog konden betalen. De wandelingen die mijn vader altijd maakte na het eten werden korter, net als de gesprekken die we voerden.
De sigaretten waren opgerookt en ik liep alweer naar binnen. Al snel merkte ik op dat mijn vader bleef staan. 'Ik hoor een ijsvogel, ' fluisterde hij. Zijn blik was gericht op de enige boom die te zien was binnen een kilometer, ongeveer twintig meter verderop. Ik liep terug het balkon op en samen probeerden we te achterhalen waar het luide geluid precies vandaan kwam. Na de derde 'ti-ti-tu' zagen we hem bijna tegelijk, helemaal bovenin de boom. Een piepklein vogeltje met vuurrode borst, felblauwe rug en lange, spitse snavel. We hadden allebei nog nooit een ijsvogel gezien, en stonden perplex. We hielden hem goed in de gaten. Het vogeltje hopte nog ongeveer een minuut vrolijk van de een naar de andere tak, voordat het als een speer achter de grote huizen verdween. We bleven nog even staan, zonder iets te zeggen. 'Het is misschien heel plat, ' begon mijn vader na een tijdje. 'Ik denk dus echt dat corona op geen beter moment hadden kunnen komen. ' Ik wist wat hij bedoelde, en ik voelde precies hetzelfde.
Het geeft mij ook rust dat ik dit ook besef dat het voor mij heel goed werkt om even de deur uit te gaan en te gaan hardlopen. Zoals je al in de inleiding kon lezen, ASICS heeft een tool ontwikkeld zodat je zelf kunt inzien wat een training mentaal met je doet. Hier was ik zeer benieuw naar en wilde het zo snel mogelijk eens uitproberen! Door gebruik te maken van de tool kreeg ik inzichten en hoe ik scoor op bepaalde onderdelen zoals zelfvertrouwen en positiviteit. Hieronder zie je hoe het voor mij heeft uitgepakt: Dankzij deze tool kreeg ik dus veel meer inzichten wat het mentaal met mij doet! Ik zou zeggen probeer het eens via deze link! Waar krijg jij energie van tijdens het lopen?
Stressbestendigheid Hardlopen werkt voor mij stressbestendig en ik kan mijn hoofd leegmaken. Hardlopen geeft mij nieuwe energie en hierna voel ik mij veel beter omdat het werkt als uitlaat klep. Ik heb op mijn werk te maken met onregelmatige diensten, dan vind ik het fijn om tot rust te komen door lekker in beweging te blijven. Dit zorgt voor mij voor structuur en balans in mijn leven. Meer uithoudingsvermogen Het geeft me energie omdat ik weet hoe gezond het voor mij is. Ik krijg meer uithoudingsvermogen en dit motiveert mij extra om naar nieuwe doelen te trainen die vroeger onhaalbaar leken. Daarnaast zorgt het ervoor dat je jezelf verzekerd gaat voelen, juist omdat je constant grenzen verlegt. De endorfine die je aanmaakt tijdens het hardlopen, is ook goed voor je afweersysteem. Want het wakkert je immuunsysteem aan. Je bent daardoor minder vatbaar voor virussen. Beter slapen Ik slaap beter omdat ik s 'avonds mijn energie kwijt kan in hardlopen en ik een voldaan gevoel krijg van een training.