De katerverschijnselen zelf verdwenen zeker niet! Bronnen:
• Drink nog flink wat water, frisdrank, met water aangelengd fruitsap of sportdrank voordat u gaat slapen. • Drink ook de volgende ochtend extra. Er wordt wel eens gezegd dat u geen koffie zou mogen drinken, omdat u daarvan uitdroogt, maar dat klopt niet. Koffie levert ook vocht. Maar het helpt niet om te ontnuchteren! Wat helpt NIET om een kater te voorkomen? • Een liter melk voor het uitgaan. Dit zou een slijmlaag op de bodem van de maag leggen die beschermt tegen braken. Daarvoor bestaat evenwel geen enkel bewijs. • Eén of twee aspirines voor het slapengaan. Tegen u wakker wordt, is het effect van de pillen al uitgewerkt. Bovendien kunnen ze uw maag en/of lever extra belasten. • Eten voor u gaat slapen. Dat dat de alcohol zou 'absorberen' is onzin. Als de alcohol al in uw lichaam zit, helpt het niet meer om nog iets te eten. • Een lepel suiker voor u gaat slapen. Die suiker zou omgezet worden in energie waardoor het lichaam meer energie zou vrijmaken en een kater zou vermeden worden.
Dat is echter onzin. Wat helpt als u een kater hebt? Tijd is het enige dat écht helpt. • Blijf zo lang mogelijk in bed; • Neem een stevig ontbijt met vers fruit, bijvoorbeeld banaan, appel... ; • Drink veel: water, fruitsap, sportdrank, bouillon, melk, thee, koffie... ; • Maak een flinke wandeling; • Als u kloppende hoofdpijn hebt, kunt u een pijnstiller (zoals paracetamol) nemen; • Als uw maag overhoop ligt, kunt u eventueel een maagzuurremmer nemen; • Het aminozuur cysteïne (aanwezig in NAC of N-acetyl-cysteïne, een zwavelhoudend aminozuur dat als voedingssupplement in apotheken en natuurwinkels wordt verkocht) zou volgens sommige studies (een beetje) kunnen helpen. Dat zou mogelijk ook het succes verklaren van volkse remedies zoals een rauw ei met azijn of een omelet: eieren bevatten namelijk ook cysteïne. • Als een kater voorbij is, drink dan minstens 2 dagen geen alcohol om lichamelijk te recupereren. Wat werkt NIET als u een kater hebt? • Soms wordt aangeraden om bij een kater 's morgens vet te eten.
Voor de afbraak van alcohol is tijd nodig. Met één glas alcoholische drank is ongeveer anderhalf uur gemoeid. Het afbraakproces van alcohol door de lever kan jammer genoeg niet worden versneld. Wel kunnen de symptomen van een kater die gepaard gaan met de alcoholafbraak worden verminderd. Hierbij enkele tips om een kater tegen te gaan of te helpen voorkomen. • De maag voorzien van voldoende voedsel vertraagt de alcoholopname. • Alcohol prikkelt het maagslijmvlies. Een 'bodem' in je maag beschermt zodoende tegen overgeven. • Door de alcohol die nog in je maag aanwezig is moedwillig uit te braken hoeft je lever deze niet meer te verwerken. • Het is zeer belangrijk om het vochtgebrek aan te vullen door veel water te drinken. Het liefst nog voor het slapengaan. • Ook water drinken tussen de alcoholische drankjes door is een steevaste aanrader. • Wissel elk alcoholische drankje af met een niet alcoholisch drankje. • Cafeïne kan bij een kater maar beter worden gemeden omdat dit vochtverlies en hoofdpijn kan bevorderen.
• Gezouten producten nuttigen helpt vaak, want zout helpt vocht vasthouden. • Pijnstillers zoals paracetamol kunnen hoofdpijn verlichten, maar kunnen bijwerkingen veroorzaken in combinatie met alcohol. • Neem de volgende ochtend een stevig ontbijt met fruit en vruchtensap. • Slaap zo lang mogelijk uit. Geen alcohol gebruiken is verzekerd van succes… In elk geval de volgende ochtend. Wie toch in de stemming wil komen met alcohol kan dat beter met mate doen. Jezelf laveloos drinken zal ook de sfeer immers niet ten goede komen. Kater en fabels • Anti-katerpillen – Het ontbreekt anti-katerpillen aan wetenschappelijke bewijzen. Deze pillen werken niet of nauwelijks omdat je kater pas ophoudt nadat de alcohol door je lichaam is verwerkt. • Rauw ei – Rauw ei bevat cysteïne en dit zou katerverschijnselen remmen. Dit is onzin. • Gewoon doordrinken – Het is niet uit te sluiten dat sommige mensen een mentale oppepper krijgen wanneer ze bij katerverschijnselen gewoon weer alcohol beginnen te drinken.
nieuws De reden dat u zich zo ellendig voelt na een avondje flink doorzakken is vooral vochtverlies. De alcohol onttrekt vocht aan uw lichaam en hierdoor krijgt u hoofdpijn. Wanneer de alcohol wordt afgebroken door uw lichaam komen er afbraakproducten vrij die u misselijk maken. Dat uw maagslijmvlies geïrriteerd is door de alcohol helpt ook al niet. Er bestaan geen wondermiddeltjes of antikaterpillen. Het beste is nog altijd voorkomen dat u een kater krijgt, door niet te veel, niet alles door elkaar en niet te snel achter elkaar te drinken. Wat helpt om een kater voorkomen? De enige manier om een kater te voorkomen is niet te veel alcohol drinken. Wilt u toch eens doorzakken, dan kunnen volgende tips misschien een beetje helpen om de kans op een kater te verminderen. • Zorg dat u voldoende gegeten hebt voordat u alcohol drinkt. Drinken op een nuchtere maag verhoogt mogelijk de kans op een kater. Eten nadat u te veel hebt gedronken, maakt nauwelijks een verschil. • Drink niet te snel: bijvoorbeeld maximaal één drankje per uur.